1-No elimines al 100 los carbohidratos
Si bien no debes exederte con el consumo de los carbohidratos, los carbohidratos son la principal fuente de energía para el entrenamiento y la recuperación muscular.
2-Prioridad a los ejercisios de fuerza
Algunos de los beneficios de los ejercisios de fuerza son los siguientes
a) Ayuda a ganar masa muscular
Ganar masa muscular tiene muchos beneficios, como el aumento de la fuerza y la mejora del aspecto físico.
b) Ayuda a la pérdida de grasa corporal
El entrenamiento de fuerza y levanta pesas, puede ayudar a mejorar la composición corporal y reducir la grasa corporal total.
3- Consumo de proteina}
Las proteinas son tan populares en el campo de la musculación, porque ellas tienen un doble efecto en la masa muscular. Estos macronutrientes permiten el desarrollo del tejido muscular pero también de su regeneración.
